Подскажите, как и чем можно укрепить
иммунитет в пожилом возрасте?
Тамара
Дмитриевна КАРПОВА, Минский район
– В этом
возрасте у человека много проблем, поэтому очень важно бороться за свое
здоровье, – считает кандидат медицинских наук, доцент Татьяна Барановская. –
Пожилые пациенты часто опасаются принимать лекарства, прописанные доктором,
поэтому у них скачет артериальное давление.
Обсудите с
лечащим врачом, что в вашем состоянии требует постоянного контроля, и примите
меры. Чтобы не болеть простудами, следует избегать контактов с больными,
сквозняков и холода. Одновременно нужно хотя бы минимально закаляться.
Когда наша
иммунная система не тренируется, она ослабевает. Любой больной сможет
почувствовать себя гораздо лучше, если будет регулярно испытывать физические
нагрузки и закаляться. Физкультура тренирует все системы: дыхательную,
иммунную, при этом человек заряжается положительной энергией.
И, конечно,
следует заботиться о своем питании. Нужно стараться, чтобы в вашем ежедневном
рационе было 70-80 граммов белка, больше овощей и фруктов. Большое значение
имеет хорошее настроение.
Комментариев нет:
Отправить комментарий