Сейчас врачи все чаще говорят о том,
что сахар и жиры опасны для здоровья. Если с жирами все понятно, как жить без
сладостей? Иногда всего один кусочек шоколада значительно улучшает настроение.
Тамара Павловна БАКОВА, Минский район
Если вы
откажетесь от жиров, это приведет к нарушениям холестеринового обмена, ударит
по иммунной системе, говорит врач-терапевт Нина Ищенко. Нужно есть все, но в
меру. А вот от чего следует отказаться, так это от сахара и кондитерских
изделий.
Сладости
действительно хорошие антидепрессанты, и печень “любит” глюкозу, и железо с ней
отлично усваивается, но если бы человек посчитал, сколько глюкозы съедает за
день, то за голову взялся бы. В ста граммах бананов содержится 20 граммов глюкозы,
в ста граммах яблок – от 9 до 15 граммов.
А мы едим
фрукты, каши, которые тоже содержат глюкозу, пьем сладкий чай вприкуску с
конфеткой, а потом жалуемся на то, что суставы “щелкают”, есть проблемы с
сосудами, поджелудочной, лишний вес и т. д.
Автор: Наталья НЕВИДОМАЯ
Комментариев нет:
Отправить комментарий