Если вы
лежите на диване, а ваше давление такое же высокое, как у скалолаза,
покоряющего вершину, значит впору бить тревогу!
Многие люди
имеют высокое артериальное давление, но
не знают об этом, объясняет
врач-терапевт Нина Ищенко. Если у человека болит голова или сердце, он
наверняка примет меры, чтобы избавиться от страданий. А если чувствует себя
нормально, то, естественно, считает себя здоровым. Хотя так бывает далеко не
всегда.
Гипертония,
или артериальная гипертензия (АГ), проявляется не только повышением давления,
но и изменениями во внутренних органах-”мишенях” – головном мозге, сердце,
сосудах и почках. Если у вас не болит голова, но при этом давление, например,
160/100, нужно срочно бежать к врачу и принимать меры!
Передается по наследству
Артериальная
гипертензия может передаваться по наследству, говорит специалист. Если оба
родителя страдают АГ, то вероятность развития гипертонии у их отпрысков
значительно выше, чем у детей, чьи родители здоровы.
Но если
ребенок ведет нормальный образ жизни: много двигается, занимается игровыми
видами спорта, не сидит часами у телевизора и компьютера, поедая вредные чипсы
и соленые орешки, реализацию этой наследственности можно отодвинуть.
Артериальная
гипертензия – не судьба, от которой не убежишь, но вместе с тем самое
распространенное среди всех сердечно-сосудистых заболеваний.
Важно! Сейчас лето, гипертоники должны
учитывать, что в жару сосуды человека расширяются, а артериальное давление
немного падает, поэтому дозу лекарства можно снизить. Но только под контролем
врача!
Снижается без лекарств
Имейте также
в виду, что есть период, когда давление снижается и самостоятельно. Происходит
это ночью. Однако в 4.00 начинается новый подъем, достигающий максимальных
величин к 9-10 утра. Плохо, когда он происходит быстро, предупреждает специалист.
Равно как
плохо, если артериальное давление ночью выше, чем днем, что указывает на
вероятность развития инсульта и инфаркта. Кроме того, в утренние часы
включаются “вредные” механизмы в организме, которые приводят к образованию
тромбов.
Однако
подобных рисков можно избежать, для этого нужно следовать рекомендациям врача,
принимать лекарства в определенное время. Ведь если давление у человека резко
снижается ночью, а он вечером принимает препарат, который еще больше снижает
АД, то утром происходит опасный скачок давления, предупреждает доктор.
Есть особый
вид гипертонии, так называемая рабочая, она чаще встречается у людей
трудоспособного возраста. У них давление в течение рабочего дня повышено, а во
время отдыха и ночью не поднимается. Этим пациентам лучше принимать препараты
12-часового действия. Днем человек находится под защитой препарата, а ночью
отдыхает.
– Иногда
после приема препаратов у больных АГ появляются новые симптомы: начинает болеть
голова, иногда подташнивает, и люди прекращают лечение, – отмечает
врач-терапевт. – А происходят эти неприятные явления потому, что органы и ткани
привыкли к более высокому давлению. Когда оно стало меняться, сосуды
расширились, приток крови к головному мозгу увеличился, появилась боль. Следует
перетерпеть ее, и вскоре все встанет на свои места.
Жидкость – в меру
В жаркую
погоду даже здоровые люди чувствуют себя хуже, чем обычно, не говоря уже о
гипертониках. Для таких больных важно также соблюдение водно-солевого баланса,
считает Нина Ищенко.
Если
здоровому человеку в жару можно выпивать до 3 л жидкости в сутки, то
страдающему сердечно-сосудистым заболеванием – не более 1,5 л питьевой воды,
зеленого чая с лимоном, морсов. При этом следует исключить из рациона
наваристые мясные бульоны и жирные супы, заменив их легкими овощными.
Необходимо
также включать в свое меню больше свежих овощей, фруктов, зелени, заменить
жирные сорта мяса индейкой или курицей, а лучше всего морской рыбой, потому что
артериальная гипертензия – это один из факторов риска развития другой болезни –
ишемической болезни сердца, причиной возникновения которой является также
атеросклероз. Они друг с другом “дружат” и развиваются параллельно.
Интересно, а можно ли гипертоникам,
которые не представляют свое утро без чашки ароматного кофе, пить этот напиток?
– Чашечка
кофе для гипертоника утром вполне возможна. Но не более того, – предупреждает
специалист. – При гипертонии могут быть нарушения венозных сосудов, по которым
оттекает кровь из полости черепа.
Кофе
тонизирует их, и человек начинает чувствовать себя лучше. И у гипотоника
нередко бывают утренние головные боли, в основе которых лежит тот же механизм.
Поэтому люди инстинктивно хватаются кто за цитрамон, а кто – за чашечку кофе.
А можно ли гипертоникам пить коньяк?
Любой алкогольный
напиток повышает артериальное давление, объясняет доктор Ищенко. Это доказано
неоднократно. Но небольшие дозы крепких спиртных напитков – не более 30 мл –
расширяют сосуды, и за счет этого происходит кратковременное понижение
давления. Однако алкоголь не лечит гипертонию!
Правильно лечиться
Спрашиваю
доктора, что нужно делать, чтобы смягчить проявления гипертонии. Лечиться,
говорит специалист. Если ваше давление склонно к повышению, принимать препараты
для снижения давления придется не месяц или два, а всю жизнь.
И делать это
нужно по правилам, только тогда можно рассчитывать на положительный результат,
на то, что лечение значительно продлит вам жизнь.
Подсказка. Если поднялось давление, следует выйти
на улицу и совершить прогулку быстрым шагом, АД тогда снизится, но ненадолго.
Динамические физические нагрузки способствуют расширению периферических
сосудов, уменьшают сопротивление в них и влияют на снижение давления.
Имеется в
виду не подъем тяжестей, не накачивание бицепсов в тренажерных залах, а ходьба,
езда на велосипеде, плавание, игровые виды спорта.
Советы. Откажитесь от вредных привычек! Правильно
питайтесь. Будьте активны! Попытайтесь ходить пешком на работу или гуляйте 30-40
минут ежедневно; совершайте прогулку во время обеденного перерыва.
Если у вас
сидячая работа, каждый час вставайте из-за стола, чтобы немного размяться и
походить; если хотите снизить свой вес с помощью физических нагрузок,
обязательно посоветуйтесь с врачом.
Автор: Наталья НЕВИДОМАЯ
Комментариев нет:
Отправить комментарий