У меня очень нервная работа. Иногда
хочется просто зарычать на окружающих. Не хочу пить успокаивающие средства. А
есть ли продукты, которые помогут стать спокойнее?
Сергей ЧЕРНУШЕВИЧ,
Костюковичи
– Мне тоже хотелось бы съесть что-нибудь такое и
успокоиться, но это вряд ли. Вам стоит попить успокаивающие травяные чаи,
которые можно найти в аптеке. Это натуральное успокоительное.
В сбор входят мята, мелисса – совершенно безобидные
травы, но они погасят уровень вашей возбужденной тревожности. Однако в любом
случае вам необходимо принимать витамины группы В, магний.
Источники этих веществ – это такие продукты питания,
как гречка, другие крупы (кроме шлифованного риса), бобовые, печень, говядина.
Ваше питание должно быть полноценным.
Не забывайте также об овощах и фруктах, потому что в
них есть комплекс веществ, в первую очередь витамин В6 и магний.
Какое масло выбрать?
Многие родители дают детям красную
рыбу, чтобы ребенок получал рыбий жир. А не лучше ли готовить блюда на рапсовом
или льняном масле, в которых тоже есть омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты?
Екатерина, Полоцкий
р-н
– Если говорить о наиболее полезном растительном
масле, то лучше брать оливковое первого отжима и льняное масло. Жарьте на
рафинированном (очищенном) масле, нерафинированное для этого не подходит, его
добавляйте в салаты.
http://ng.by/ru/issues?art_id=84874
Комментариев нет:
Отправить комментарий