Плывите без остановки

Поднимите руки и вытяните их вдоль головы, опустив на пол. Ноги тоже вытянуты, их задняя поверхность полностью прижата к полу, носки тяните к лицу. Все тело – позвоночник, бедра, особенно подколенная часть, пятки – прижаты к полу.

Жарко? Освежись

“НГ” выяснила у читателей, как они спасаются от жары. Жидкость нашему организму чрезвычайно нужна. Если человек забывает о воде, кровь становится очень вязкой.

Не дай дуба в кресле

Чем меньше человек двигается, тем выше у него пульс и аппетит. Малоподвижный образ жизни бесповоротно убивает. Это основная причина примерно 21-25 процентов случаев рака молочной железы и толстой кишки, 27 процентов –

Встряхнитесь!

Лягте на спину, положив под голову твердую подушку – бревнышко или валик. Поднимите руки и ноги вверх таким образом, чтобы они образовали с туловищем прямой угол.